- Сообщения
- 3.384
- Реакции
- 28.053
НИКАК.
Когда-нибудь придётся бросить полностью.
НО если вы по каким-то причинам пока не готовы бросить (не осуждаем), то можно хотя бы познакомить себя с разумным потреблением.
Данные советы помогут вам с этим.
Когда-нибудь придётся бросить полностью.
НО если вы по каким-то причинам пока не готовы бросить (не осуждаем), то можно хотя бы познакомить себя с разумным потреблением.
Данные советы помогут вам с этим.
1. Для тех, кто страдает от стаффа прежде всего финансово.
Советую выделять на стафф строго ограниченный бюджет сразу на месяц вперёд.
При получении зарплаты выделите сумму на стафф и закиньте себе на площадку или на крипто-кошелёк. Договоритесь с собой, что это всё, что вы можете потратить на стафф в этом месяце. Остальная часть денег, которую вы отложили на жизнь теперь неприкосновенна, её нельзя тратить на стафф. Считайте, что её не существует. Можно положить эти деньги на накопительный счёт и снимать оттуда по чуть-чуть на продукты/нужные покупки или просто отдать жене, чтобы каждый день просить у неё только маленькие суммы. Тут кому как нравится и кому как удобнее. Суть в том, чтобы не выходить за рамки своего бюджета и учиться распределять его, не пускаясь во все тяжкие, когда вам хочется поюзать.
2. Для тех, кто начинает юзать и забывает обо всём на свете, особенно про важные дела.
Тут совет может показаться очень банальным и простым, но поверьте, он реально работает. Помните, как нам часто повторяли в детстве: "Сделал дело — гуляй смело"? На самом деле, это первый шаг на пути к продуктивному образу жизни и первая глава в любой книжке про тайм-менеджмент.
Все коучи советуют начинать свой день с самого важного... но кто это реально делает? Самое важное — это зачастую и самое тяжелое, неприятное, изнуряющее и скучное. Всё, что вызывает у нас стресс, негативные эмоции, лень и прокрастинацию. Отсюда часто возникает желание как-то изолировать себя от всего этого, отстраниться, забыть об этом и отвлечься, избежать этого... иными словами, уйти в астрал. Хочется заняться тем, что поможет подавить это неприятное чувство тревоги внутри. Помочь себе забыть о том, что нужно сделать хотя бы на какое-то время.
Всё это приводит нас к мыслям о том, чтобы поюзать. Мозг сам коварно подкинет вам эту идею — курнуть или занюхать, ширнуться и расслабиться СЕЙЧАС, а дело сделать ПОТОМ. Вы ещё скорее всего будете думать так: "У меня нет никакого желания делать это сейчас, мне нужно сначала немного набраться сил и отдохнуть. Всего пара часов, потом вечером всё сделаю". И это будет вашей первой ошибкой. Таким образом вы уже сделали неверный выбор и повернули туда, где вас неизбежно будут ждать проблемы. Ведь вы же ничего не сделаете. И вы знаете, что уже себя обманули. Вы используете стафф как инструмент для отвлечения себя от неприятных мыслей и избегания реальности, вечной прокрастинации.
Вместо этого можно использовать стафф как инструмент для собственной мотивации. Думайте о стаффе как о поощрении, которое ждёт вас после того, как вы сначала сделаете все важные дела. Представьте, что стафф — это ваш приз за выполнение квеста, ваша награда за труд, причём награда заслуженная. Как только вы поменяете стафф и важные дела местами, то сами увидите заметные изменения в себе и своей жизни. Всё будет сделано гораздо быстрее и у вас появится больше времени на то, что вам так нравится делать — расслабляться, кайфовать и ни о чём не думать. При этом вас не будет мучить чувство вины и несделанное дело не будет висеть над вами как грозовое облако.
3. Для тех, кто вечно залипает и проводит время не так, как хотел.
Многим знакомо то неприятное чувство, когда под кайфом часами выбираешь фильм или музыку и всё никак не можешь выбрать... или когда действие стимулятора тратится не на что-то важное вроде уборки, а на игру в телефоне. Это может случиться с каждым. Но это также легко исправить, взяв за привычку одно простое правило — делать всё заранее. Этот совет немного похож на предыдущий, однако касается именно правильной организации сеттинга для трипа. Многие игнорируют этот важный шаг и придя домой, сразу же распаковывают заветный зип, всаживая первую дозу. Не совершайте ошибку новичка и вспомните какими негативными могут быть последствия - время, потраченное впустую, подпорченное настроение и отсутствие полезного выхлопа. Позаботьтесь о будущем себе — составьте плейлист заранее, сделайте подборку фильмов, напишите список дел. Сделайте всё это до покупки, когда вы ещё в трезвом состоянии и способны мыслить здраво.
4. Для тех, кто не знает меры.
Если вы покупаете большое количество вещества и используете всё за один раз; если вы при этом осознаёте, что многие разы не были необходимостью и прошли для вас без эффекта; если вы часто входите в раш и просто не можете остановиться..., то этот совет для вас. Здесь я бы советовал сразу же после распаковки высыпать весь стафф из пакета, разделить его на равные части и распределить по разным пакетам, отложив их на следующие разы. Далее эти пакеты необходимо засунуть куда-то очень далеко, спрятать, закрыть и забыть о том, что они существуют. Это вам на будущее и это трогать сейчас категорически нельзя, как бы сильно не хотелось. Сейчас у вас есть только часть, которую вы выделили на сегодня и больше ничего. Помните о том, что этого достаточно и что если даже вы будете делать больше, залезете в другие пакеты раньше времени, то никакого удовольствия от этого уже не получите. Не превышайте установленные дозы, не разрывайте договорённость с самим собой и не превращайтесь в животное. Ведь вы же не животное?
5. Для тех, кто постоянно сбивает свои биоритмы.
Этот совет для тех, кто часто забывает про время и юзает допоздна, потом ночью, потом утром и на следующий день, тем самым лишая себя шанса на сон. Понимаю, в моменте легко можно потеряться и забыться, постоянно кормить себя сказками вроде "следующий раз точно последний, потом сразу спать". Тут речь, конечно, больше идёт о стимуляторах и эйфоретиках. Все мы прекрасно знаем, что так не будет. Вы не заснёте, даже если следующая доза действительно будет последней. По крайней мере, не сразу. Организму необходимо дать несколько часов на то, чтобы прийти в себя и восстановиться. А себя, в свою очередь, ко сну нужно подготовить. Заранее планируйте своё время из расчёта на сон. Например, если завтра на работу, то прекратить употребление нужно ещё вечером, желательно около 6 часов вечера (как минимум). Поставьте себе таймер и как только он сработает, уберите весь "инвентарь" куда-нибудь подальше. Время на кайф для вас на сегодня закончено, теперь нужно возвращать себя к нормальной жизни — принять душ, поесть, потихоньку ложиться спать, попытаться расслабиться.
Последнее редактирование:
